健身计划

5个适合午餐后练习的健身动作
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5个适合午餐后练习的健身动作

Jessica2014.05.19
午餐后的时间彷如鸡肋,你是选择昏昏欲睡的彻底放弃还是见缝插针做一些简单的健身运动?5个简单动作,让你的午后时光更加积极而健康! <阅读全文>
亲吻枕头也能减肥的方法
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亲吻枕头也能减肥的方法

Jessica2014.05.08
健身运动并不是越快越好哦!今天带来一套“慢动作”运动,瘦身效果更明显!开始一个星期做2次, 5个星期后减到1个星期1次。 <阅读全文>
性感男士四个夏日运动
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性感男士四个夏日运动

leron2014.05.06
人们热爱观看体育赛事,有时候也许仅有一个原因就是性感。当然女人们抱着好色的心态欣赏着NBA和世界杯的时候,你就明白体育比赛中的性感魔力是超越性别和种族的。 <阅读全文>
晨起“减腹”四部曲 找回平坦小腹
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晨起“减腹”四部曲 找回平坦小腹

Jessica2014.04.28
经过一宿的静态消耗,你可能会发现自己的啤酒肚稍微有些回缩的态势。没错,睡觉的确可以在一定程度上帮你减肥。不过清晨起床后的时间正是减腹的好时机哦!四项减腹运动,助你早日告别啤酒肚。 <阅读全文>
对男人减肥最有效的5种有氧运动
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对男人减肥最有效的5种有氧运动

Jessica2014.04.25
现在,有氧运动已经不仅仅是女士塑身的首选,它更成为越来越多男士减肥的不二法门。5种最有效的有氧运动,供你选择! <阅读全文>
办公室健身小动作 减肥又健康
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办公室健身小动作 减肥又健康

Jessica2014.04.11
如果你觉得在办公室里做一些健身操太过引人注目,那么不妨试试一些不易让人觉察的小动作。简单易行且效果显著! <阅读全文>
春季减肥 告别腰部赘肉的黄金法则
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春季减肥 告别腰部赘肉的黄金法则

Jessica2014.04.10
春季到来夏天还远吗?不想穿个T恤挺个大肉肚子,那就即刻行动!啤酒肚大概可以在“毁灭男人身材排行榜”占到前三甲,对付啤酒肚最常见的运动是仰卧起坐。不过如果能同时做一些有氧运动,配合完美呼吸并且遵循一比... <阅读全文>
如何选择高尔夫球杆
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如何选择高尔夫球杆

jessica2014.04.08
“工欲善其事,必先利其器”,打高尔夫球也不例外。选择一个合适的球杆就像为骑士匹配千里快马,必然如虎添翼。选择高尔夫球杆需要考虑它的长度、重量和弹性等。 <阅读全文>
减脂塑身 找对适合你的健身器
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减脂塑身 找对适合你的健身器

Jessica2014.04.05
健身房里的器材琳琅满目,可并不是每一样都适合自己练习哦!根据自己的身体条件选择合适的健身器材才是正确的做法。 <阅读全文>
男人健身需保护的6个要害
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男人健身需保护的6个要害

jessica2014.04.04
男人总喜欢表现自己刚强的一面,而事实上我们的生命在面对意外伤害时都无比的脆弱,在健身中更要注重保护自己的6个身体要害。 <阅读全文>
马术练习者如何与马相处?
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马术练习者如何与马相处?

jessica2014.04.03
学习马术先要学会与马相处,如果连最基本的沟通和交流都无法完成,更别说驾驭它尽情驰骋了。今天介绍与马相处的小技巧,帮助初学者更快的与马达成融洽的“合作”关系。 <阅读全文>
不同体格的型男养成术
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不同体格的型男养成术

jessica2014.04.01
春日来临,健身房的氛围也随着气温逐渐上升。不过,请审视一下你的健身方式合理么?适合自己的身材体格么?其实针对不同的身材类型应该有不同的健身方式。 <阅读全文>
8个动作帮你腰部快速塑形
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8个动作帮你腰部快速塑形

Jessica2014.03.24
肥胖形成的原因多种多样,消灭肥胖的途径却往往殊途同归:积极的运动+合理饮食,这才是最健康的瘦身原则。男士的肥胖大多集中在腰部以上,因而腰部塑形就显得尤为重要。 <阅读全文>
2分钟健身法 好身材来找你
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2分钟健身法 好身材来找你

Jessica2014.02.14
别再为自己的懒惰找借口了,真的想要健身运动,短短2分钟也可充分利用。只要具备了见缝插针的锻炼精神,不怕好身材不找你哦! <阅读全文>
让男人挺直腰板的锻炼方法
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让男人挺直腰板的锻炼方法

Jessica2014.02.05
有些人的身材并不差,但是给人的印象怎么也man不起来,这是因为好身材不等于好体态。对男人而言,腰板是否挺拔是俘获异性眼光的关键所在。 <阅读全文>